BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Continental Fitness Spa Timisoara - ECPv4.8.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Continental Fitness Spa Timisoara
X-ORIGINAL-URL:https://continental-fitness-spa.ro
X-WR-CALDESC:Events for Continental Fitness Spa Timisoara
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC+0:20180324T120000
DTEND;TZID=UTC+0:20180324T130000
DTSTAMP:20260724T135038
CREATED:20180320T101858Z
LAST-MODIFIED:20180320T101858Z
UID:10199-1521892800-1521896400@continental-fitness-spa.ro
SUMMARY:Stretching
DESCRIPTION:Încălziți-vă bine mușchii și articulațiile \nIdeal este să faceți exercițiile pentru flexibilitate după antrenament. Dacă nu faceți antrenament\, însă\, trebuie să prelungiți perioada de încălzire. Este foarte important pentru a evita accidentări care vă vor scoate din uz pentru o perioadă lungă de timp. \nNu exagerați și ascultați-vă corpul \nPerioada optimă pentru stretching este de 15 minute\, după părerea mea. Dar începeți de la 5 minute și prelungiți treptat\, când începeți deja să înțelegeți care-i treaba și corpul devine tot mai antrenat.\nAntrenarea flexibilității este despre răbdare! Nu exagerați și opriți-vă imediat ce simțiți durere acută. Trebuie să simțiți întindere dar nu durere acută! \nForțați-vă de fiecare dată limitele câte puțin \nMișcările de stretching se execută lent și cu răbdare. Odată ce ați ajuns la întinderea maximă pentru nivelul dvs.\, încercați să mai forțați încă puțin dar fără să simțiți durere acută. Apoi mențineți poziția între 30 și 60 de secunde\, în funcție de cât de avansați sunteți. \n
URL:https://continental-fitness-spa.ro/event/stretching/
LOCATION:Sala 1/2
CATEGORIES:Aerobic
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://continental-fitness-spa.ro/wp-content/uploads/2018/03/conti-stretching-1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR