Înscrie-te la o clasă de antrenament
Menține-ți corpul sănătos! Vezi care clasă de aerobic ți se potrivește cel mai bine, contactează-ne și urmează cursul.
Vei vedea rezultate în cel mai scurt timp!
TRX
Datorita TRX-ului poți face exerciții pentru toate grupele musculare, având ca greutate propriul corp, sfidând legea gravitației, într-un mediu instabil generat de unghiul de lucru. Tot echipamentul constă într-o bretea solidă de nylon suspendată de tavan ca un pendul și care se bifurcă în 2 bretele ajustabile, terminate cu 2 etriere.
TRX-ul îți dă posibilitatea să lucrezi mai intens sau mai light, în funcție de nivelul tău de fitness, prin simpla modificare a unghiului de înclinare a corpului. Un unghi mare de lucru îți solicită intens nu doar musculatura direct implicată, dar, inconturnabil, și pe cea abdominală care face efortul de echilibrare a mișcării. De fapt, în antrenamentul TRX, nimic nu se întâmplă fără angajarea puternică a abdomenului – permanent în alertă în lupta pentru echilibru. Deci, aici poți găsi un posibil răspuns la întrebarea cum scap rapid și eficient de grăsimea de pe abdomen.
Câștigi în rezistență musculară, activarea musculaturii profunde, mobilitate mai bună, flexibilitate, echilibru,suplețe în mișcări, postură corectă. Este comod și simplu de folosit. Posibilitățile de exerciții sunt nenumărate.
TAE BO
Conceput in 1976 de Billy Blanks, Tae Bo este un program de antrenament cardio care combina artele martiale si boxul, cu miscari de dans. Tae Bo reprezinta, chiar si astazi, o metoda de antrenament foarte populara, in special in randul celor care isi doresc sa scape de kilogramele in plus.
In ceea ce priveste beneficiile unui antrenament Tae Bo, ele sunt multe la numar. Iata unele dintre ele:
- Atunci cand aceste antrenamente sunt desfasurate la intensitate mare, numarul de calorii pe care il poti arde este considerabil, ajungand pana la 800 de calorii pe ora.
- Prin natura sa, Tae Bo este un antrenament HIIT si combina antrenamentul cardio cu cel de forta. Astfel, este, poate, unul dintre cele mai eficiente pentru slabit.
- Tae Bo te ajuta sa-ti imbunatatesti forta, dezvolti masa musculara, flexibilitatea si coordonarea.
- Poti efectua antrenamentele Tae Bo inclusiv in confortul propriei locuinte, daca nu dispui de timpul sau resursele necesare pentru a merge la sala de fitness.
- Deoarece implica o serie de lovituri, executate cu mainile sau picioarele, efectuand Tae Bo vei invata tehnici de aparare care iti vor forma abilitatile necesare de a face fata pericolelor.
- In timpul unui antrenament Tae Bo vei lucra toate grupele principale de muschi: brate, umeri, piept, fesieri, muschii abdominali etc.
Pilates FIT
Reprezintă o metodă de gimnastică bazată pe calitate, nu pe cantitate, mişcările fiind realizate lent, controlat, coordonate cu respiraţia. Rezultatul este o stare de bine şi satisfacţie, un corp mai zvelt, muşchi alungiţi si tonifiaţi.
Cycling
Obiectivul clasei de Cycling este sa lucrezi grupele de muschi ale corpului in sincronizare cu ritmul muzicii.
- este cel mai in voga sport de intretinere la ora actuala
- se antreneaza intens muschiul inimii, motiv pentru care, dupa fiecare antrenament te vei simti pregatit(a) sa maresti tot mai mult dificultatea exercitiului
- arzi mai multe calorii decat oricare alte activitati fizice
- elimina stresul
- ajuta la imbunatatirea sistemelor cardio vascular si respirator
- ajuta la tonifierea musculaturii
- se adreseaza tuturor categoriilor de varsta
Full Body Workout
Dacă găsiți că este prea greu să rămâneți la un plan de antrenament pe diferite grupe de mușchi, puteți încerca FULL BODY WORKOUT unde vă veți folosit toate grupele de mușchi într-o singură sesiune. Scopul exercițiilor este acela de a vă tonifia principalele grupe musculare în același timp, dar și de a vă ajuta organismul să se adapteze la praguri diferite de efort.
